http://www.ridkes.com/
SON DAKİKA DENİZ BAYKAL'IN 2. KASETİ YAYINLANDI
http://www.ridkes.com/
Hani artık zayıf takımlarla hazırlık maçı yapılmayacaktı.
10 kişi 6-0‚ 10 kişi gurbette‚ 3 avans 4 te biter‚ Sami Yen'de sulu parti... Liste uzar gider.. Eee tabi monotonlaşınca şart böyle fanteziler..
Selçuk'u da çıkardık yine yenemediler..daha ne yapsak ki ?
O kadar dedim son hazırlık maçımızı güclü bir takımla oynayalım diye...
Galatasaray'ı daha önce 11 kişiyle test etmiştik, bu kez de 10 kişiyle test ettik.
İnşallah seneye de böyle bir hazırlik maçı düzenlerler ama yer olarak uzayi seçsinler..
Sevinmedim bile‚ sonucu her zamanki gibi belli bir maçtı..
Fenerbahçe bundan sonra ki maçta 9 kişi oynasın. Belki berabere kalabilirler..
Hakem bile alamadı ''Dostumuzu'' elimizden..
Hastaneye kaldırın hastaneye...
Kader bile bu kadarını yazmaz, bu işte bi iş var..
Almanya fantazisi, balayı ne derseniz deyin..
Dedik değil mi, bildiğiniz bir spor varsa onu yapalım diye... Şimdi korkuyorum yarın bir gün sutopu branşı açarız ve gene yeneriz bunları diye...
Haydi Galatasaraylılar koşa koşa müzeye, UEFA kupasına bakmaya..
Bir dahaki sefere kıta değiştirsinler bizi yenmek için. Mesela Afrika'da filan oynayalım. O da yetmezse aya çıkalım. Gerçi sonuç değişmeyecek ama umut fakirin ekmeğidir işte....
Biz bıktık‚ adamlar bıkmadılar yahu..
Mayo Clinic'te yer alan habere göre, işte mutfakta uzak durmanız gereken 10 yiyecek ve bunların yerine geçebilecek sağlıklı gıdalar:
1. Şekerli içecekler: Bunlar gazoz, şekerli çay ve meyve aromalı içecekler anlamına geliyor. Örneğin, bir kutu gazozda 7 çay kaşığı şeker ve yaklaşık 140 kalori bulunuyor. Bunların yerine bol bol su için.
2. İşlenmiş etler: Sosis, sucuk ve pastırmanın dâhil olduğu bu grupta "diyet" etiketi bulunsa bile bol miktarda yağ ve tuz var. Bunların yerine sandviçlerinizde biraz et, tavuk ya da balık kullanabilirsiniz.
3. Beyaz ekmek: Daha fazla lif tüketmek için tam tahıllı ekmek seçin. Ekmeğin rengine aldanmayın, üzerinde "tam tahıllı" yazan etiketin olmasına dikkat edin.
4. Yağlı süt: Yağlı süt ve süt ürünlerinden uzak durun, bunun yerine az yağlı olanlarını tercih edin.
5. Hazır çorba: Oldukça baharatlı olan bu çorbalarda ayrıca bol miktarda tuz bulunuyor. Bunun yerine çorbanızı kendiniz pişirin.
6. Abur cuburlar: Eğer mutfağınızda cips, kraker ve şekerlemeler varsa mutlaka yersiniz. Aldığınız bu atıştırmalıkların üzerinde "az yağlı" veya "trans yağ yoktur" şeklinde açıklamalar olsa bile, bu yiyeceklerde bol miktarda tuz ve kalori bulunuyor. Bunların yerine atıştırmalık olarak taze meyve veya sebze yiyin.
7. Tereyağı ve margarin: Tereyağı ya da margarin doymuş yağ içeriyor. Margarinde ayrıca trans yağ da bulunuyor. Trans yağ içermeyen bitkisel yağ- margarin karışımlarını deneyin. Ya da en iyisi margarine hiç başlamayın.
8. Beyaz pirinç: Kahverengi pirinç kullanın. Beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç ya da diğer buğday ve arpa gibi tam tahılları kullanırsanız tip 2 şeker hastalığı riskinizi azaltabilirsiniz.
9. Yoğurt: Sade yoğurt yiyebilirsiniz. Yağ ve şekerli olanlarından uzak durun. Sade, az yağlı yoğurt seçin ve içine taze meyveler ekleyin.
10. İşlenmiş peynir: Peynirli yiyecekler, krem peynir ve peynir ürünlerinde genellikle çok fazla yağ ve tuz bulunurken bazılarında ise hiç peynir bulunmuyor. Bu yiyecekleri ölçülü şekilde tüketin.
Trabzonspor yönetimi, Makukula'nın kulübü Benfica'ya son olarak 2 milyon 500 bin Euro önerirken, bu transferin çıkmaza girmesi durumunda Pantelic kozunu oynamaya hazırlanıyor.
Trabzonspor'un dıs transferden sorumlu yöneticisi Mahmut Aksu, golcü oyuncuyu Bordo-Mavili renklere bağlamak için gittiği Portekiz'de Benfica kulübü yöneticileriyle son kez pazarlık masasına oturdu. Geçtiğimiz sezon Süper Lig'de gol kralı olan Makukula'nın bonservisi için 3 milyon Euro'da direten Portekiz kulübüne, son fiyat olarak 2 milyon 500 bin Euro öneren Aksu'nun "Pazartesi gününe kadar herhangi bir cevap vermezseniz, bu transferden vazgeçeceğiz" diyerek yurda döndüğü öğrenildi. Bu arada Makukula'nın da 5 milyon Euro'luk bonservis bedelinin 3 milyon Euro'ya kadar inmesi nedeniyle Bordo-Mavili yöneticilerden kendisine ödenecek ücretin bir miktar daha artırılmasını istediği ifade edildi.
Sırp golcüde sıcak gelisme
Öte yandan Sırp yıldız Pantelic, Trabzonspor yönetiminden görüsme talep etti. Makukula transferinin Benfica'dan gelecek habere göre pazartesi günü netlik kazanacak olması nedeniyle golcü oyuncunun menaceri salı günü Hollanda kampına davet edildi. Aynı gün Trabzonspor Baskanı Sadri Sener ve Mahmut Aksu'nun da hazır bulunacağı toplantıda Pantelic'in menaceri ile bir araya gelinerek forvet transferine son noktanın koyulması bekleniyor.